かんたん4種豆のサラダ
加熱せずに使える豆はドレッシングと合わせてかんたんに前菜を準備できます。
シーフードなどお好みの具材と合わせて。
材料（4人分）
- カゴメ自然解凍で使えるかんたん4種豆ﾐｯｸｽ100g
- シーフードミックス（冷凍）40g
- イタリアンドレッシング50g
- ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価） - ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
- ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
- 自然解凍で使えるかんたん4種豆とシーフードミックスをドレッシングと和え冷蔵庫で解凍する。
- 器に盛る。
ワンポイントアドバイス＊フリーザーバックで作り、たまに上下を返すと全体にドレッシングがなじみます。
＊シーフードミックスが加熱要の場合はさっとゆでて冷ましてから使います。
このレシピに使われている商品
栄養素
- エネルギー98kcal
- タンパク質3.6g
- 脂質5.6g
- 炭水化物7.9g
- 食塩相当量0.5g