冷製プッタネスカ風
焙焼したニンニクの香りを活かした「トマトとニンニク」は、温かいパスタはもちろん、冷製にも合うソースです。技術が必要なニンニクの焙焼作業の必要なく、ニンニクの風味広がるパスタを作ることができます。
材料(1人分)
- カゴメトマトとニンニク180g
- ライプオリーブ7個
- アンチョビフィレ1枚
- ケッパー15粒
- 輪切り唐辛子適量
- パセリ(みじん切り)適量
- EX.V.オリーブ油8g
- フェディリーニ100g
- ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価) - ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
- ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
| 1 | オリーブは輪切りにし、アンチョビは短めのスライスにする。 |
|---|---|
| 2 | ボウルにトマトとニンニク・オリーブ・ケッパー・輪切り唐辛子・パセリ・EX.V.オリーブ油を加えてプッタネスカソースとし、冷やしておく。 |
| 3 | パスタを茹でて氷水で冷やして水気をよく切り、②のソースと和えて皿に盛り付け、アンチョビを散らしてパセリをふる。 |
栄養素
- エネルギー667kcal
- タンパク質17.2g
- 脂質25.9g
- 炭水化物95.4g
- 食塩相当量4.8g




