タコとグリルポテトのサンタルチア風
ナポリのサンタルチア地区ではたこを柔らかく茹で、レモンを絞って食べる食習慣が古くからあります。
グリルポテトは味が濃く、しっとりとした食感でたことの相性も抜群です。
材料(2人分)
- ゆでだこ100g
- たこを茹でて煮詰めた茹で汁適量
- 塩少々
- にんにく1/2片
- パセリ適量
- カゴメ紫ポテトのグリル60g
- カゴメポテトのグリル(ダイスカット)60g
- セロリ40g
- レモン汁12g
- EX.V.オリーブ油24g
- 塩少々
- こしょう少々
- ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価) - ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
- ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
| 1 | 鍋に水、たこ、にんにく、パセリの軸を入れて火にかけ、30分以上柔らかくなるまで茹でる。 たこは冷めたら一口大に切っておく。 |
|---|---|
| 2 | ポテト2種は180℃のオーブンで10分加熱する。 セロリは薄切りにする。 |
| 3 | ボールに①のたこのゆで汁を煮詰めたもの、レモン汁、EX.V.オリーブ油を加えよく混ぜる。 |
| 4 | 大きめのボールに①、②、パセリみじん切りを加えて塩、こしょうをし、③を加えてよく和える。 |
栄養素
- エネルギー219kcal
- タンパク質12.6g
- 脂質12.5g
- 炭水化物15.3g
- 食塩相当量0.7g





