だし香るトマト冷しラーメン
和風だしの旨味と昆布の風味を効かせた醤油ベースのスープにトマトジュースを合わせ、爽やかな酸味でさっぱり仕立てています。豚しゃぶとトマトを添えて、暑い日にぴったりの冷しラーメンです。
材料(1人分)
- 豚ばら肉(スライス)カット30g
- トマト(スライス)40g
- 白ごま0.3g
- きざみのり0.2g
- 蒸し中華めん1玉
- 【スープ】
- カゴメトマトジュース食塩無添加1L100g
- 冷しラーメンスープの素100g
- 水50g
- ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価) - ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
- ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
| 1 | トマトジュース、ラーメンスープ、水を合わせ冷蔵庫で冷しておく。 |
|---|---|
| 2 | 豚ばら肉を茹で、ザルにあげ粗熱をとる。 |
| 3 | 中華麺を茹で、冷水でしめ、水気を切って丼に盛り、①を注ぎ、トマト、②の順に盛り付け、白ごまをふり、きざみのりをのせる。 |
栄養素
- エネルギー524kcal
- タンパク質17.8g
- 脂質16.2g
- 炭水化物83.8g
- 食塩相当量6.9g




