白身魚のソテー いろいろ野菜のトマトソースがけ
具材にじゃがいも、キャベツ、にんじん、ひよこ豆、たまねぎを使用し、完熟トマトと野菜だしのスープでじっくり煮込んだ「ミネストローネ」は通常、水で希釈してスープとして提供しますが、希釈せずに具材感のあるソースとしてもご活用いただけます。
材料（1人分）
- 白身魚1切れ
- 塩少々
- カゴメミネストローネ(5倍濃縮タイプ)15g
- ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価） - ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
- ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 魚に塩をふってソテーして皿に盛り、軽く温めたミネストローネをかける。 |
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このレシピに使われている商品
栄養素
- エネルギー91kcal
- タンパク質18g
- 脂質0.7g
- 炭水化物3.5g
- 食塩相当量1.2g