魚介トマトちゃんぽん

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魚介トマトちゃんぽん

魚介の旨味豊かなちゃんぽんスープに、トマトのほどよい酸味とコクを加えました。彩り豊かなグリル野菜を合わせ、具材のおいしさを引き立てる一品です。

材料(1人分)

  • カゴメ冷凍菜園風グリル野菜のミックス50g
  • シーフードミックス(冷凍)30g
  • もやし50g
  • トマト40g
  • チャンポン麺(生)1玉
  • カゴメベーストマトソース30g
  • ちゃんぽんスープ50g
  • 湯270g
  • サラダ油適量
  • ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
    すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
    (例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
  • ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
  • ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 サラダ油を引いたフライパンでシーフードミックスを炒め、菜園風グリル野菜のミックス、もやし、乱切りにしたトマトを加え、炒め合わせる。
2 ベーストマトソース、ちゃんぽんスープ、湯を加え、ひと煮立ちさせる。
3 丼に茹でたちゃんぽん麺を入れ、②をかけ出来上がり。

栄養素

  • エネルギー562kcal
  • タンパク質21.5g
  • 脂質17.6g
  • 炭水化物87g
  • 食塩相当量8.9g