彩り野菜のクリーミー担々麺

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彩り野菜のクリーミー担々麺

アーモンドミルクのまろやかなコクが、深煎りごまの香ばしさと辛旨い担々スープに調和した一品です。彩り豊かな野菜を合わせ、見た目も華やかに仕上げました。

材料(1人分)

  • かぼちゃ(スライス)50g
  • れんこん15g
  • 水菜15g
  • にんじん10g
  • ヤングコーン7g
  • 中華麺(生めん)1玉
  • カゴメアーモンド・ブリーズ無糖50g
  • ラーメンスープの素(担々麺)50g
  • 湯200g
  • 揚げ油適量
  • ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
    すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
    (例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
  • ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
  • ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 かぼちゃは1.5cm幅の薄切り、れんこんは3mm厚さの輪切り、水菜は4cm幅、にんじんは短冊切りにカットする。
2 揚げ油で、かぼちゃ、れんこん、にんじん、ヤングコーンを素揚げする。
3 鍋にラーメンスープの素、湯を入れ温め、沸騰直前で火を止めてアーモンド・ブリーズを加える。
再度火にかけ、沸騰直前で火を止める。
4 丼に茹でた中華麺を入れ、②を注ぎ、①、水菜を盛り付けて出来上がり。

栄養素

  • エネルギー651kcal
  • タンパク質20.3g
  • 脂質25.5g
  • 炭水化物94.7g
  • 食塩相当量5.9g