※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
1 | タコをスライスして器に並べる。 |
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2 | レッドピメントピューレー、にんにく、レモン汁、塩、こしょうを混ぜあわせる。 |
3 | オリーブ油を加えて混ぜ、(1)のタコにかける。 |
4 | ベビーリーフとスライスしたレモンをあしらう。 |
エネルギー
120kcal
タンパク質
8.9g
脂質
8.5g
炭水化物
2.8g
食塩相当量
0.6g