※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
1 | イエローピメントピューレー、白ワインビネガー、にんにく、すりつぶしたアンチョビフィレ、オリーブ油、こしょうをボウルに入れて混ぜる。 |
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2 | するめいか、たこ、ベビーホタテをさっと茹で、(1)とあえる。 |
3 | 器に(2)を盛りつけ、ベビーリーフを添える。 |
4 | ライプオリーブをあしらう。 |
エネルギー
165kcal
タンパク質
13.3g
脂質
11.5g
炭水化物
2.7g
食塩相当量
1g