【つまナポ】サラダナポリタン

【つまナポ】サラダナポリタン
【つまナポ】サラダナポリタン

【つまナポ】サラダナポリタン

マカロニを使ったナポリタン風サラダです。トマトガーリックソースを使用することで、炒める工程がなくても香ばしさをプラスでき、和えるだけで手軽に作れます。

材料(1人分)

ロースハム
10g
ピーマン
5g
マカロニ(ゆで)
70g
カゴメトマトケチャップ 標準
20g
カゴメトマトガーリックソース
10g
ホールコーン
15g
粉チーズ
0.5g
こしょう
0.01g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ハム、ピーマンは1cmの角切りにする。マカロニは茹でておく。
2 トマトケチャップ標準とトマトガーリックソースを混ぜ合わせておく。
3 (1)、(2)、ホールコーンを合わせ、粉チーズ、黒こしょうをふる。

エネルギー

171kcal

タンパク質

7g

脂質

2.7g

炭水化物

32g

食塩相当量

1.9g