マカロニを使ったナポリタン風サラダです。トマトガーリックソースを使用することで、炒める工程がなくても香ばしさをプラスでき、和えるだけで手軽に作れます。
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
1 | ハム、ピーマンは1cmの角切りにする。マカロニは茹でておく。 |
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2 | トマトケチャップ標準とトマトガーリックソースを混ぜ合わせておく。 |
3 | (1)、(2)、ホールコーンを合わせ、粉チーズ、黒こしょうをふる。 |
エネルギー
171kcal
タンパク質
7g
脂質
2.7g
炭水化物
32g
食塩相当量
1.9g