大麦と豆ごはん

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大麦と豆ごはん

大麦と豆ごはん

大麦や豆を加えた混ぜご飯です。健康を気遣う方におすすめの主食です。

材料(10人)

白だししょうゆ
50g
200g
鶏ひき肉
100g
カゴメ冷凍4種豆のミックス
350g
カゴメ冷凍オルツォ(大麦)
100g
米飯
1400g

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

  1. 鍋に白だししょうゆ、水を入れ加熱する。
  2. 鶏ひき肉、4種豆のミックス、オルツォを加え火を通す。
  3. 炊き上げた米飯と混ぜ合わせ、器に盛る。

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