※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
1 | たまねぎはくし型に切り、にんじん、じゃがいもは乱切りにする。鶏むね肉は一口大の大きさに切る。 |
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2 | 熱した鍋にサラダ油を加え、(1)の食材を塩、こしょうをして炒める。 |
3 | (2)に水(適量)を加え煮込む。 |
4 | 食材に火が通ったら、クリームシチューの素、白いんげん豆ピューレー(国産)を加え仕上げる。 |
5 | 皿に盛り付け、ドライパセリをふる。 |
エネルギー
255kcal
タンパク質
13.7g
脂質
9.7g
炭水化物
25.8g
食塩相当量
3.1g