閉じる
ハンバーグオムライス 完熟トマトソース
みんな大好きオムライスとハンバーグを合わせ、完熟トマトのソースをかけました。ベースのケチャップライス、オムレツをシンプルにし、トッピングやソースを変化させることで効率的にメニューバリエーションを展開することが可能です。
材料（1人分）
- 【ケチャップライス】
- ご飯
- 200g
- カゴメトマトケチャップ 標準
- 40g
- サラダ油
- 10g
- 【オムレツ】
- 卵
- 3個
- 牛乳
- 15g
- 塩、こしょう
- 適宜
- バター
- 10g
- 【トッピング：ハンバーグ】
- ハンバーグ(冷凍)
- 80g
- 【ソース】
- カゴメダイストマトソース
- 50g
- 塩、こしょう
- 適宜
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ケチャップライスを作る。フライパンに油を熱し、トマトケチャップを軽く炒める。温かいご飯を加えて炒め合わせる。お好みで塩、こしょうする。 |
|---|---|
| 2 | トッピングを準備する。冷凍ハンバーグをオーブンで加熱する（または油調する）。 |
| 3 | ソースを作る。鍋でダイストマトソースを温め、お好みで塩、こしょうする。 |
| 4 | 卵に牛乳、塩、こしょうを加える。フライパンを熱しバターを溶かし、オムレツを作る。 |
| 5 | 皿にケチャップライスを盛り、ハンバーグを乗せる。オムレツを乗せ、トマトソースをかける。 |
エネルギー
972kcal
タンパク質
38g
脂質
48.8g
炭水化物
99.2g
食塩相当量
3.3g