厚焼き卵サンド

厚焼き卵サンド
厚焼き卵サンド

厚焼き卵サンド

厚めに焼いた卵焼きを挟んだサンドイッチが人気です。本来はケチャップが食パンに染み込まないようにバター塗って作りますが、洋食店のケチャップは、バターやラードが含まれていますので、そのまま塗って作ることができ、簡単にバターの風味が香る卵サンドに仕上がります。

材料(1人分)

75g
0.4g
こしょう
0.1g
サラダ油
4g
食パン
90g
カゴメ洋食店のケチャップ(770g)
20g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ボウルに卵、塩、こしょうを入れ、よく混ぜ合わせる。
2 フライパンにサラダ油を熱し、(1)を入れ厚焼き卵を作る。
3 食パンの耳を切り落とし、洋食店のケチャップをぬる。
4 (3)に厚焼き卵をはさみ、食べやすい大きさに切る。

エネルギー

383kcal

タンパク質

16.2g

脂質

15.6g

炭水化物

47.1g

食塩相当量

2.4g

レシピに使われている商品