※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
1 | 鍋に白だししょうゆ、水を入れ加熱する。 |
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2 | 鶏ひき肉、4種豆のミックス、オルツォを加え火を通す。 |
3 | 炊き上げた米飯と混ぜ合わせ、器に盛る。 |
エネルギー
306kcal
タンパク質
9.1g
脂質
2.1g
炭水化物
64.8g
食塩相当量
0.2g