※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
1 | 豚ばら肉(スライス)は3cmの長さにカットし、にんじんは拍子切りにカット。たまねぎは3mm幅にスライスし、キャベツは一口大にカットする。 |
---|---|
2 | フライパンにサラダ油をひき、(1)の豚ばら肉・にんじん・たまねぎ・キャベツを順に、火の通りづらい食材から炒めていき、最後に蒸し中華めんを加え、水を入れて、蓋をし、蒸し焼きにする。 |
3 | しょうゆとトマトソース濃縮タイプを混ぜ合わせ、(2)に加え、麺に絡ませる。 |
エネルギー
699kcal
タンパク質
18.7g
脂質
41.6g
炭水化物
72g
食塩相当量
3.9g