三色野菜のウスターソース炒め
材料(４人分)
| にら | 1束 |
|---|---|
| もやし | 300g |
| ホールコーン(缶詰) | 100g |
| 干しさくらえび | 20g |
| カゴメ醸熟ソースウスター | 大さじ3 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 大さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | にらは5cm長さに切る。コーンはさっと湯を通して水気をきっておく。 |
|---|---|
| 2 | 油を熱し、もやし、にら、桜えび、コーンの順に入れ炒め、塩、こしょう、ウスターソースで調味する。 塩・こしょう、ウスターソースで調味する。 |
ワンポイントアドバイス
＊ダイエタリーファイバーたっぷりのメニューです。
＊ウスターソースに含まれる香辛料が野菜をおいしくしてくれます。
エネルギー
117kcal
タンパク質
5.6g
脂質
6.5g
炭水化物
10.9g
食塩相当量
1.5g
レシピに使われている商品
