ツナの冷製サルサスパゲティ

ツナの冷製サルサスパゲティ
ツナの冷製サルサスパゲティ

ツナの冷製サルサスパゲティ

調理時間

15分

カロリー

489kcal

塩分

2g

材料(2人分)

セロリ 2本
ツナ缶 大 2/3缶(110g)
スパゲティ 150g~180g
カゴメサルサ 1瓶

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 セロリは筋を取って、縦2つ切りにし、斜めうす切りにしてさっとゆでる。ツナは粗くほぐす。
2 スパゲティーは茹でて水洗いする。
3 すべてを合わせ、カゴメサルサでさっとあえる。

エネルギー

489kcal

タンパク質

22.5g

脂質

14.8g

炭水化物

71.2g

食塩相当量

2g

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