インドオムレツ

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レシピ
インドオムレツ

材料
作り方
レシピに使われている商品

材料
作り方

レシピに使われている商品

インドオムレツ

調理時間

15分

カロリー

575kcal

塩分

1.7g

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材料(２人分)

卵	4個
塩	少々
こしょう	少々
合いびき肉	150g
玉ねぎ	小1/2個
グリンピース(缶詰)	大さじ3
カレー粉	小さじ1
バター	大さじ3
サラダ油	大さじ1
塩	少々
こしょう	少々
カゴメトマトケチャップ	大さじ2

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	玉ねぎはみじん切りにする。
2	バターを熱し玉ねぎを入れて炒め、透き通ったらひき肉を入れて炒める。肉の色が変わったらグリンピースを入れて炒め、カレー粉、塩・こしょう、トマトケチャップを加える。
3	卵をときほぐし、塩・こしょうする。
4	フライパンにサラダ油をひき(3)を入れてさっと混ぜ、六分通り火が通ったら(2)を入れ、２つ折りにする。
5	器に盛り、お好みでトマトケチャップをかける。