レバーのソース煮

レバーのソース煮
レバーのソース煮

レバーのソース煮

調理時間

30分

カロリー

95kcal

塩分

1.2g

材料(4人分)

鶏レバー 300g
(A)
にんにく 2片
カゴメ醸熟ソースウスター 1カップ
ブイヨン 1カップ
ローリエ 1枚
赤唐辛子(乾) 1本

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 レバーは水にさらして筋と血のかたまりをとり、熱湯に入れてさっと茹でてザルにとる。
2 にんにくは2つに切る。(A)を合わせ(1)を入れて20分煮る。

エネルギー

95kcal

タンパク質

15g

脂質

2.4g

炭水化物

4.8g

食塩相当量

1.2g

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