さっぱり大人のナポリタン

さっぱり大人のナポリタン
さっぱり大人のナポリタン

さっぱり大人のナポリタン

調理時間

15分

カロリー

590kcal

塩分

2.7g

材料(2人分)

ウインナーソーセージ 80g
ピーマン 2個
玉ねぎ 1/3個
トマト 1個
マッシュルーム(水煮缶詰) 小1缶
カゴメケチャップハーフ 1/2カップ
少々
こしょう 少々
サラダ油 大さじ1
スパゲティ 200g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ソーセージは斜め切りにする。ピーマンは細切り、玉ねぎは薄切り、トマトは1cm角に切る。マッシュルームは缶汁を切る。
2 フライパンに油を熱し、玉ねぎ、ピーマンを炒める。ソーセージ、トマト、マッシュルーム、ゆでたスパゲティを加えて炒め、塩・こしょう、ケチャップハーフを加えて調味する。

エネルギー

590kcal

タンパク質

20.3g

脂質

20.3g

炭水化物

89.1g

食塩相当量

2.7g

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