ツナのポテトサラダ

ツナのポテトサラダ
ツナのポテトサラダ

ツナのポテトサラダ

調理時間

10分

カロリー

135kcal

塩分

0.4g

材料(4人分)

じゃがいも 中2個
ツナ缶 小1缶
カゴメケチャップハーフ 大さじ 2
マヨネーズ 大さじ2
万能ねぎ 適量

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 じゃがいもは洗ってぬれたままラップに包んで、電子レンジで加熱する。皮をむいてポリ袋に入れ、外から瓶などでたたいてつぶし、ボウルに入れる。
2 (1)に缶汁をきったツナをあわせ、ケチャップハーフとマヨネーズを加えて混ぜ合わせる。
3 器に盛り、お好みで万能ねぎをふる。

エネルギー

135kcal

タンパク質

4.7g

脂質

8.9g

炭水化物

12.9g

食塩相当量

0.4g

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