クリスマスツリーのポテトサラダ

クリスマスツリーのポテトサラダ
クリスマスツリーのポテトサラダ

クリスマスツリーのポテトサラダ

調理時間

10分

カロリー

180kcal

塩分

0.9g

材料(4人分)

じゃがいも 中3個(330g)
ツナ缶 小1缶
カゴメトマトケチャップ 大さじ3
マヨネーズ 大さじ2
ホールコーン(缶詰) 100g
■飾り付け
ミニトマト・ブロッコリー・にんじん
コーン・アスパラ など

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 じゃがいもは洗ってぬれたままラップに包んで、電子レンジで加熱する。
2 皮をむいてポリ袋に入れ、外から瓶などでたたいてつぶし、ボウルに入れる。
3 (1)に缶汁をきったツナ、コーンをあわせ、ケチャップとマヨネーズを加えて混ぜ合わせる。
4 ミニトマト、茹でたブロッコリー、にんじん(型抜きしたもの)などお好みの野菜でツリーの形に盛り付ける。

エネルギー

180kcal

タンパク質

6.5g

脂質

8.7g

炭水化物

24.4g

食塩相当量

0.9g