簡単!トマトチーズフォンデュ

簡単!トマトチーズフォンデュ
簡単!トマトチーズフォンデュ

簡単!トマトチーズフォンデュ

調理時間

30分

カロリー

448kcal

塩分

2.8g

材料(4人分)

カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
にんにく 1片
白ワイン 1/2カップ
牛乳 1/2カップ
ピザ用チーズ 200g
コーンスターチ 大さじ1
フランスパン 適宜
カレー粉 適宜
パセリ 適宜
こしょう 適宜
■お好みの野菜 適量(400g程度)
ブロッコリー 適量
じゃがいも 適量
ミニトマト 適量
かぼちゃ 適量
ウインナーソーセージ 適量
えび 適量

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ホーロー又は陶器鍋の内側ににんにくの切り口をこすりつけ、香りを付ける。 チーズにコーンスターチをまぶしておく。
2 白ワインと牛乳を入れ煮立ったら弱火にする。チーズを少しずつ加えていき、 混ぜながらよく溶かす。
3 チーズが溶けたら、トマトソースを中央にのせ、カレー粉、パセリ、こしょうをふる。
4 チーズとトマトソースを混ぜながら、パンや茹で野菜をつけて食べる。

ワンポイントアドバイス

*お子様向きにはワインを使わず、全て牛乳で作ってもよいです。

エネルギー

448kcal

タンパク質

22.6g

脂質

21.1g

炭水化物

37.8g

食塩相当量

2.8g

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