きのことツナのトマトパスタ

きのことツナのトマトパスタ
きのことツナのトマトパスタ

きのことツナのトマトパスタ

調理時間

15分

カロリー

475kcal

塩分

2.7g

材料(3人分)

カゴメアンナマンマトマト&ガーリック 1瓶
スパゲティ 240g
しめじ 1パック
玉ねぎ 1/2個
ツナ缶 小1缶
オリーブ油 小さじ1
少々
こしょう 少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 しめじは小房に分け、玉ねぎは薄切りにする。ツナ缶は油をきる。
2 フライパンにオリーブ油を熱し、しめじを炒める。ツナ缶、アンナマントマト&ガーリックを加えてひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味を調える。
3 スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹で、(2)とあえる。

ワンポイントアドバイス

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

エネルギー

475kcal

タンパク質

17.8g

脂質

14.2g

炭水化物

72.7g

食塩相当量

2.7g

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