野菜一日これ一杯で 簡単あったか栄養スープ

野菜一日これ一杯で 簡単あったか栄養スープ
野菜一日これ一杯で 簡単あったか栄養スープ

野菜一日これ一杯で 簡単あったか栄養スープ

調理時間

10分

カロリー

169kcal

塩分

0.5g

材料(1人分)

<a>
野菜一日これ一杯720ml 180ml
コンソメスープの素(顆粒) 小さじ1/4
1個
オリーブ油 小さじ1/2
粉チーズ 少々
パセリ(乾) 少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 鍋に<a>を入れて加熱する(中火2分)。
2 ひと煮立ちしたら卵を割り入れ、好みのかたさになったら火を止めて器に盛り付ける。
3 オリーブ油を回しかけ、粉チーズ、パセリをちらす。

ワンポイントアドバイス

*卵をまるごと1個加えた、ボリュームのあるスープ。

*かきたま汁風に、卵を溶いてから加えてもおいしく召し上がりいただけます。

エネルギー

169kcal

タンパク質

9.3g

脂質

8g

炭水化物

16g

食塩相当量

0.5g

レシピに使われている商品