ハートのハンバーグオムライス

ハートのハンバーグオムライス

ハートのハンバーグオムライス

調理時間

30分

カロリー

896kcal

塩分

5.1g

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材料 (1人分)

チキンライス
 鶏もも肉 50g
 玉ねぎ 1/4個
 マッシュルーム 2個
 ご飯 150g
 カゴメトマトケチャップ 大さじ 2
 サラダ油 小さじ 1
 塩 少々
 こしょう 少々
溶き卵 2個分
少々
こしょう 少々
牛乳 大さじ2
サラダ油 小さじ 1
カゴメトマトケチャップ 大さじ 2
ハンバーグ(冷凍) 60g
スライスチーズ 1枚
カゴメ ベビーリーフミックス 10g
ミニトマト 2個

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 鶏もも肉、玉ねぎは1cm角、マッシュルームは薄切りにする。
2 フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉、玉ねぎ、マッシュルームの順に炒め、火が通ったらトマトケチャップを加え炒め合わせる。
3 温かいご飯を加えて強火で炒め合わせ、塩、こしょうで味をととのえて皿に盛る。
4 ボウルに溶き卵、塩、こしょう、牛乳を入れ、よく混ぜる。
5 フライパンにサラダ油を熱し、4を入れスクランブルエッグを作り、3にのせる。
6 トマトケチャップをかけ、温めたハンバーグ、ハート型にぬいたチーズをのせる。ベビーリーフ、ミニトマトを添える。

ワンポイントアドバイス

オムライスと相性の良いハンバーグとの組み合わせ。

スライスチーズをハート型にし、相手への気持ちを込めました。

バレンタインや母の日などにおすすめです。 

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