のび~るモッツァレラのトマト鍋

のび~るモッツァレラのトマト鍋
のび~るモッツァレラのトマト鍋

のび~るモッツァレラのトマト鍋

調理時間

30分

カロリー

508kcal

塩分

3.2g

材料(3~4人分)

カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g 1袋
鶏もも肉 350g
ウインナーソーセージ 4本
玉ねぎ 1/2個
にんじん 1/2本
キャベツ 1/2玉
しめじ 1パック
ブロッコリー 1/2株
カゴメ ラウンドレッド(トマト) 1個
モッツァレラチーズ 1個

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 鶏もも肉、野菜・きのこは一口大に切る。
2 甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ沸騰させる。
3 鶏肉から鍋に入れ火が通ったらほかの食材も硬いものから順に入れていく。
4 モッツァレラチーズは半分に切り、厚さ1cmの半月切りにする。
5 鍋の具材に火が通ったら、モッツアレラチーズを食べる直前に都度加え、10秒ほど加熱しながらいただく。

エネルギー

508kcal

タンパク質

31.3g

脂質

30.2g

炭水化物

35.2g

食塩相当量

3.2g