たらのソテー ラタトゥイユソース

たらのソテー ラタトゥイユソース

たらのソテー ラタトゥイユソース

調理時間

15分

カロリー

145kcal

塩分

1.5g

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材料 (2人分)

カゴメ 鶏肉ラタトゥイユ仕立て 1袋
生たら 2切れ
薄力粉 小さじ 1
サラダ油 小さじ1/2
カゴメ ベビーリーフミックス 1/2パック

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 油を熱したフライパンに薄力粉をまぶしたたらを並べ、両面に焼き目がつくまで中火で焼き、火を通す。
2 「野菜がはいった具入り調味料 鶏肉ラタトゥイユ仕立て」をかけ、ベビーリーフミックスを添える。

ワンポイントアドバイス

*魚と野菜が一緒に食べられるメニューです。シンプルな味わいのたらに、7種の野菜とチーズやしょうゆを隠し味に使ったソースがよく合い、ご飯にもぴったりです。