子ども喜ぶやんちゃ鍋★ステーキ肉でメキシカントマト鍋

子ども喜ぶやんちゃ鍋★ステーキ肉でメキシカントマト鍋
子ども喜ぶやんちゃ鍋★ステーキ肉でメキシカントマト鍋

子ども喜ぶやんちゃ鍋★ステーキ肉でメキシカントマト鍋

調理時間

20分

カロリー

482kcal

塩分

2.5g

材料(4人分)

カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g 1/2袋
牛肉(ステーキ用) 1枚
ウインナーソーセージ 8本
キャベツ 1/2個
ズッキーニ 1本
アボカド 1個
ミニトマト 8個
ピザ用チーズ 50g
【トッピング】*お好みで
カゴメサルサ 適量
トルティーヤ・チップス 適量

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 キャベツはざく切り、ズッキーニは半月切り、アボカドはくし形に切る。
2 牛肉は周りをフライパンで焼いてそぎ切りにする。
3 甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ沸騰させる。
4 火の通りにくい具材から鍋にを入れ、火が通ったらそぎ切りにしたステーキ、チーズをのせ、さっと煮る。
5 取り皿にとり、お好みでサルサ、トルティーヤチップスを添える。

エネルギー

482kcal

タンパク質

25.8g

脂質

35.4g

炭水化物

22.2g

食塩相当量

2.5g

レシピに使われている商品