カラフルフルーツサラダ
材料(２人分)
| ｶｺﾞﾒ洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ | 1袋 |
|---|---|
| カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
| グレープフルーツ | 1/2個 |
| オレンジ | 1/2個 |
| キウイフルーツ | 1/2個 |
| 【ドレッシング】 | |
| グレープフルーツとオレンジの果汁 | 大さじ1 |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| レモン汁 | 小さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| 黒こしょう | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトとキウイは1㎝幅の半月切りにする。グレープフルーツとオレンジは皮をむいてくし切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 皿にベビーリーフミックスをふわっと乗せ、その上にトマトとフルーツを盛りつける。ドレッシングをかけたら、出来上がり！ |
| 3 | 【ドレッシング】グレープフルーツとオレンジをむいた皮から果汁を絞り、他のドレッシングの材料とよく混ぜ合わせる。 |
ワンポイントアドバイス
＊フルーツの果汁を活かしたサラダです。
＊お好みのフルーツと一緒にお召し上がりください。
エネルギー
178kcal
タンパク質
2g
脂質
12.3g
炭水化物
16.5g
食塩相当量
0.2g
