チキンのトマトクリームスープ

チキンのトマトクリームスープ
チキンのトマトクリームスープ

チキンのトマトクリームスープ

調理時間

15分

カロリー

208kcal

塩分

1.1g

材料(3人分)

鶏もも肉 150g
玉ねぎ 1/2個
じゃがいも 1個
カゴメ ラウンドレッド(トマト) 1個
カゴメトマトジュース低塩(190g) 1缶
牛乳 1/2カップ
コンソメスープの素(固形) 1個
サラダ油 大さじ1
少々
こしょう 少々
パルメザンチーズ 適量
パセリ(乾) 適量

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 玉ねぎはスライスに、じゃがいも・トマト・鶏肉は1㎝角に切る。
2 鍋にサラダ油を熱し、鶏肉、玉ねぎ、じゃがいもの順に炒める。
3 (2)にトマトジュース・トマト・コンソメを加え、牛乳を少しずつ加える。塩・こしょうで味を整え、沸騰直前まで温める。器に移し、パルメザンチーズとドライパセリをふる。

ワンポイントアドバイス

*牛乳を加えることでスープにコクが出ます。

エネルギー

208kcal

タンパク質

11.8g

脂質

13g

炭水化物

14.7g

食塩相当量

1.1g