簡単！きのこのポークチャップ
材料(４人分)
| 豚こま切れ肉 | 300g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1個 |
| しめじ | 1パック |
| エリンギ | 1パック |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ6 |
| しょうゆ | 小さじ2 |
| バター | 20g |
| サラダ油 | 大さじ2 |
| お好みで千切りキャベツなど |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎは1cm幅に切る。しめじは小房に分け、エリンギは食べやすい大きさに切っておく。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに油を熱し、豚肉を入れて焼く。焼き色が付いたら、玉ねぎ、しめじ、エリンギを加えしんなりとするまで炒める。 |
| 3 | 余分な油をふき、トマトケチャップ、しょうゆ、バターを入れ全体をからめたら出来上がり！ |
エネルギー
321kcal
タンパク質
17.5g
脂質
21.4g
炭水化物
14.5g
食塩相当量
1.6g
レシピに使われている商品
