包丁いらず！ミートボールの炊き込みご飯
材料(４人分)
| 米 | 2合 |
|---|---|
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| 市販のミートボール | 1袋（約100g） |
| ホールコーン(缶詰) | 100g |
| ブロッコリー（冷凍） | 100g |
| コンソメスープの素(固形) | 1個 |
| 粉チーズ | 適量 |
| 黒こしょう | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 炊飯器に30分以上浸水させておいた米と「基本のトマトソース」を入れ、2合の目盛まで水を加えたら、全体をよくなじませる。 |
|---|---|
| 2 | ミートボール、ホールコーン、ブロッコリー、固形コンソメを入れスイッチを入れる。 |
| 3 | 炊き上がったら全体をよく混ぜ合わせる。お好みで粉チーズや黒こしょうをかけてお召し上がりください。 |
ワンポイントアドバイス
＊市販のミートボールを使った炊き込みご飯。
エネルギー
333kcal
タンパク質
7.9g
脂質
2.8g
炭水化物
70.3g
食塩相当量
1.1g
レシピに使われている商品
