かつおの韓国風サラダ

TOP
レシピ
かつおの韓国風サラダ

材料
作り方
レシピに使われている商品

材料
作り方

レシピに使われている商品

かつおの韓国風サラダ

調理時間

10分

カロリー

257kcal

塩分

2.6g

このレシピを印刷する

材料(２人分)

かつお(刺身用)	小1柵(150g程度)
玉ねぎ	1/2個
水菜	1株
白ごま	適量
韓国のり	3枚
糸唐辛子(お好みで）	適宜
【韓国風タレ】
カゴメトマトケチャップ	大さじ2
コチュジャン	大さじ2
ごま油	大さじ1
おろしにんにく(チューブ入り)	小さじ2

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	水菜は3㎝長さに切る。玉ねぎは薄切りにして、空気にさらす。かつおは5㎜厚さに切る。
2	ボウルに【韓国風タレ】の材料を入れて混ぜ、かつおを加え合わせる。野菜、韓国のりをちぎりながら加えて、さっと和える。
3	皿に盛り付け、白ごま、あれば糸唐辛子をトッピングして完成。