ほうれん草のトマト鍋

ほうれん草のトマト鍋
ほうれん草のトマト鍋

ほうれん草のトマト鍋

調理時間

30分

カロリー

369kcal

塩分

2.8g

材料(3~4人分)

カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g 1袋
ほうれん草 1/2束
ブロッコリー 1/2株
玉ねぎ 1/2個
にんじん 1/2本
しめじ 1パック
鶏もも肉 350g
ウインナーソーセージ 5本

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 鶏もも肉、野菜・きのこは一口大に切る。
2 甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ沸騰させる。
3 鶏肉から鍋に入れ火が通ったらほかの野菜も硬いものから順に入れていく。
4 材料に火が通ったら出来上がり。

ワンポイントアドバイス

*にんじんを型抜きして入れると、より華やかになります。

エネルギー

369kcal

タンパク質

22.3g

脂質

22.8g

炭水化物

23.5g

食塩相当量

2.8g

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