しらすとズッキーニの冷製パスタ

しらすとズッキーニの冷製パスタ
しらすとズッキーニの冷製パスタ

しらすとズッキーニの冷製パスタ

調理時間

10分

カロリー

371kcal

塩分

3g

材料(3人分)

カゴメアンナマンマトマト&ガーリック 1瓶
スパゲティ 細め 200g
しらす 50g
しその葉 6枚
カゴメ 高リコピントマト 3個
ズッキーニ 1/2本
少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 アンナマンマトマト&ガーリックは冷蔵庫で冷やしておく。しそは千切りにし水にさらして水気を切っておく。トマトは2㎝角に切る。ズッキーニは2㎜幅に輪切りし軽く塩もみしておく。
2 塩(分量外)を加えた湯でスパゲティを茹で、冷水で冷し、水気を切る。
3 ボールに(2)、アンナマンマトマト&ガーリック、しらすの半量、トマト、ズッキーニを入れて和え、皿に盛り残りのしらすとしそを飾る。

ワンポイントアドバイス

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

エネルギー

371kcal

タンパク質

15.6g

脂質

7.8g

炭水化物

62.7g

食塩相当量

3g