フライパンで簡単！巻かないロールキャベツ（基本のトマトソース）
材料(２～３人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| キャベツ | 1/4個（300g） |
| 合いびき肉 | 200g |
| 卵 | 1個 |
| 塩 | 小さじ1/3 |
| こしょう | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | キャベツは芯を切り落とし、ラップに包んで電子レンジで加熱する。（600w3分、500w4分） |
|---|---|
| 2 | 合いびき肉に卵、塩・こしょうを加えよく混ぜる。 |
| 3 | フライパンの中央にレンジで加熱したキャベツの中心部を置き、上からひき肉ダネをかぶせる。 |
| 4 | 残りのキャベツを1枚ずつはがし、全体を覆うように重ねていく。 |
| 5 | 基本のトマトソースをかけてふたをし、火にかける。沸騰したら弱火にし、途中で煮汁をかけながら約15分煮込む。 |
エネルギー
327kcal
タンパク質
19.5g
脂質
20.7g
炭水化物
15g
食塩相当量
1.7g
レシピに使われている商品
