朝食にぴったり！トマたま炒め
材料(３人分)
| カゴメ ラウンドレッド（ﾄﾏﾄ） | 3個 |
|---|---|
| 卵 | 3個 |
| ごま油 | 大さじ2 |
| （A) | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ3 |
| 顆粒鶏がらだし | 小さじ1 |
| 水 | 大さじ3 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは3～5センチの角切りにし卵は溶きほぐす。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにごま油大さじ１を入れ、半熟状になるまで炒め、ボウルに取り出す。（中火、30秒） |
| 3 | ごま油大さじ１でトマトを炒め、Aを加えて軽く煮詰めてとろみをつけてから卵を戻し、全体的に絡め合わせて盛り付ける。 |
エネルギー
189kcal
タンパク質
7.8g
脂質
13.8g
炭水化物
9.2g
食塩相当量
1.2g
