肉巻きトマト
材料(4人分)
カゴメ スナックトマト | 1パック |
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豚ばら肉(薄切り) | 100~150g |
サラダ油 | 大さじ1 |
塩 | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | 豚ばら肉でトマトを巻く。(きつく巻かず、自然に転がす感じでOK) |
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2 | フライパンに油を熱し、肉のとじ目を下にして(1)を並べ入れ、中火で焼く。 |
3 | 全体にこんがりと焼き色がついたら、塩・こしょうで味付けして出来上がり。 |
ワンポイントアドバイス
*焼き上がりに醤油を少し加えると香ばしく、またひと味ちがったおいしさです。
エネルギー
178kcal
タンパク質
6g
脂質
16.3g
炭水化物
3.6g
食塩相当量
0.2g