つまナポ！ナポチキン
かりっと焼いたチキンステーキとフライドポテトにナポリタン味のケチャップをかけたお酒の進む一品です
材料（1皿分）
- 鶏もも肉80g
- 塩0.6g
- こしょう少々
- サラダ油5g
- 皮付きフライドポテト（冷凍）50g
- 揚げ油適量
- カゴメ洋食店のケチャップ35g
- パセリ適宜
- 粉チーズ適宜
- ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価） - ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
- ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
- 鶏もも肉は塩・こしょうをして油を熱したフライパンでこんがりと焼く。
- フライドポテトは規定通りに揚げる。
- 温めたスキレットに3ｃｍ角に切った(1)と(2)を盛りつけ、洋食店のケチャップをかける。お好みで粉チーズをふる。
栄養素
- エネルギー377kcal
- タンパク質15.8g
- 脂質24.7g
- 炭水化物25.6g
- 食塩相当量1.9g