ごろごろ夏野菜のカレー

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ごろごろ夏野菜のカレー

緑・黄ズッキーニと赤ピーマンを大きめにカットし、現地でグリル加工した農園風ミックスをトッピングしたカレーです。存在感のある「ごろごろカット」の夏野菜は、食感も良く、野菜の風味も強いので、カレーのような強い味のものと合わせても美味しく仕上がります。色鮮やかな見た目も楽しめるメニューです。

材料(10人)

  • 1200g
  • カレールウ200g
  • カゴメ冷凍オニオンソテー(C)D50300g
  • カゴメ農園風イタリアンミックス(ごろごろカット)500g
  • 米飯2000g
  • ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
    すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
    (例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
  • ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
  • ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、カレールウを溶かし入れる。オニオンソテーを加え、軽く煮込む。
  2. 農園風イタリアンミックスを、オーブン180℃で10分加熱する。(素揚げや、フライパン加熱でも可。)
  3. ごはんを盛り付け、1をかけ、2をトッピングする。

栄養素

  • エネルギー448kcal
  • タンパク質7.5g
  • 脂質8.3g
  • 炭水化物90.6g
  • 食塩相当量2.1g