トマトフィッシュバーガー～ラタトゥイユソース～
白身魚のフライにラタトゥイユソースを添えてます。
材料（1コ分）
- 白身魚フライ（冷凍）50g
- 揚げ油適宜
- ハンバーガーバンズ70g
- マヨネーズ10g
- リーフレタス6g
- カゴメ４種野菜と完熟トマトのラタトゥイユフィリング50g
- チェダーチーズ18g
- ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価） - ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
- ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
- 白身魚フライ（１枚50ｇ）はフライする。
- バンズの断面にマヨネーズをぬっておく。
- グリーンリーフ、チェダーチーズを敷いて、(1)のフライをのせる。
- ラタトゥイユフィリングをかける。
このレシピに使われている商品
栄養素
- エネルギー467kcal
- タンパク質17.8g
- 脂質24g
- 炭水化物48.8g
- 食塩相当量2.4g