冷たいトマト茶漬け

冷たいトマト茶漬け
冷たいトマト茶漬け

冷たいトマト茶漬け

調理時間

5分

カロリー

278kcal

塩分

2.5g

材料(3~4人分)

カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
めんつゆ(ストレート) 1カップ
氷水 3/4カップ
きゅうり 1本
ご飯 350g
しその葉 3枚
白ごま 少々
ラー油 少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ごはんはさっと水洗いし、ザルにあげる。きゅうりは輪切りにし、軽く塩(分量外)でもんでおく。青じそは千切りにする。
2 基本のトマトソース、めんつゆ、氷水は合わせておく。
3 器にご飯、水気をきったきゅうりを盛り、(2)をかける。青じそ、白ごまを盛りつけ、お好みでラー油をかける。

エネルギー

278kcal

タンパク質

5.8g

脂質

6.8g

炭水化物

50.4g

食塩相当量

2.5g

レシピに使われている商品