香ばしい！焼きケチャップオムライス

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香ばしい！焼きケチャップオムライス

材料
作り方
レシピに使われている商品

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作り方

レシピに使われている商品

香ばしい！焼きケチャップオムライス

調理時間

20分

カロリー

646kcal

塩分

2.9g

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材料(２人分)

ご飯	300g
鶏もも肉	100g
玉ねぎ	1/2個
ピーマン	1個
サラダ油	大さじ1/2
カゴメトマトケチャップ	大さじ6
バター	10g
カゴメ醸熟ソースウスター	小さじ1
卵	4個
牛乳	大さじ2
塩	少々
こしょう	少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	鶏肉、玉ねぎ、ピーマンは1cm角に切っておく。
2	フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉、玉ねぎ、ピーマンの順に炒める。しんなりとしてきたら、具材を端に寄せ、鍋肌にトマトケチャップとバターを入れたら、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼く。（焼きケチャップ）
3	ウスターソースを加え、さらにご飯も加えて手早く炒めたら、2等分にし、皿に盛る。
4	卵に牛乳、塩・こしょうを入れよく溶きほぐす。フライパンにサラダ油を熱し、卵をかき混ぜながら半熟状に焼く。③の上に乗せたら出来上がり。