簡単ヘルシー!サラダチキンのトマトそうめん

簡単ヘルシー!サラダチキンのトマトそうめん

簡単ヘルシー!サラダチキンのトマトそうめん

調理時間

10分

カロリー

398kcal

塩分

4.8g

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材料 (2人分)

カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
少々
サラダチキン(プレーン) 1個
そうめん(乾麺) 3束(150g)
レタスやベビーリーフ、スプラウト等 適量

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 基本のトマトソースは冷蔵庫で冷やしておく。サラダチキンは手で裂いておく。
2 沸騰したたっぷりの湯でそうめんを表示の時間茹でる。
3 ゆで上がったそうめんをザルにあけ、氷水で冷し水気を切る。
4 ボウルでそうめんと基本のトマトソース・塩をあわせ、皿に盛り具をトッピングする。

ワンポイントアドバイス

・サラダチキンとトマトソースで、包丁を使わずできる時短・簡単・ヘルシーそうめん!

・具をたっぷりのせて、食べ応えのあるそうめんメニューが出来上がります。

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