フタして10分! いわし缶トマトパッツァ

フタして10分! いわし缶トマトパッツァ

フタして10分! いわし缶トマトパッツァ

調理時間

15分

カロリー

388kcal

塩分

2.2g

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材料 (2人分)

カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
いわし缶詰(味付き) 1缶
キャベツ 1/8玉
玉ねぎ 1/2個
ブロッコリー 1/4株
ミニトマト 6個

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。
2 フライパンに基本のトマトソースを入れる。
3 材料を並べる。
4 沸騰したら、フタをして中火で10分蒸し煮にする。 ※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。

ワンポイントアドバイス

・基本のトマトソースといわし缶はうま味の相乗効果で相性抜群です。

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