簡単！さばのピザトースト
材料(１人分)
| ライ麦パン | 1枚 |
|---|---|
| カゴメ具だくさんピザソース | 大さじ2 |
| さば水煮缶 | １～２切れ |
| 玉ねぎ | 少量 |
| ピーマン | 少量 |
| ピザ用チーズ | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | パンにピザソースを塗る。 |
|---|---|
| 2 | さば水煮缶、玉ねぎ、ピーマン、チーズをトッピングする。 |
| 3 | オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。 |
エネルギー
250kcal
タンパク質
14.5g
脂質
8.4g
炭水化物
30.7g
食塩相当量
1.7g
レシピに使われている商品
