レンジで3分！バターチキンカレー
材料(１人分)
| サラダチキン（プレーン） | 1/2個 |
|---|---|
| カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml） | 200ml |
| カレールウ | 1かけ |
| バター | 10g |
| 生クリーム | 大さじ1 |
| ご飯 | 1人分 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | (1)耐熱容器に適当な大きさにカット（手で割いた）サラダチキンとご飯以外のすべての材料を加え、ラップをしてレンジで加熱する。（600W・3分） |
|---|---|
| 2 | 全体をよく混ぜ合わせ、ご飯を盛った器にかける。お好みで仕上げのクリームを添える。※レンジから取り出す際、熱いのでご注意ください。※生クリームの代わりに牛乳を使う場合は バターを15gに増量、 又は粉チーズ小さじ1加えるのがお勧めです。 |
エネルギー
558kcal
タンパク質
19g
脂質
22.9g
炭水化物
75g
食塩相当量
3g
レシピに使われている商品
