フライパンで簡単！巻かないロールキャベツ
材料(２～３人分)
| カゴメ基本のトマトソース１５０ｇ | 1パック |
|---|---|
| キャベツ | 1/4個（300g） |
| 合いびき肉 | 200g |
| 卵 | 1個 |
| 塩 | 小さじ1/3 |
| こしょう | 少々 |
| 水 | 1/2カップ |
| 塩 | 小さじ1/3 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | キャベツは芯を切り落とし、ラップに包んで電子レンジで加熱する。（600w・3分） 合いびき肉にみじん切りしたキャベツの芯と卵、塩・こしょうを加えてよく混ぜる。 |
|---|---|
| 2 | フライパンの中央にひき肉ダネを置き、キャベツを1枚ずつはがし、全体を覆うように重ねていく。 |
| 3 | 水と塩、基本のトマトソースをかけて蓋をし火にかけ、沸騰したら弱火にし、途中で煮汁をかけながら約10分煮込む。 |
ワンポイントアドバイス
＊1つずつ包まないからとても簡単！キャベツの下茹でもレンジにお任せ♪
＊レンジ加熱したキャベツは大変熱くなっています。やけどにご注意ください。
エネルギー
296kcal
タンパク質
18.7g
脂質
19.6g
炭水化物
10.4g
食塩相当量
2.2g
レシピに使われている商品
